Igaüks meist soovib olla alati heas vormis, sale ja vormis. Kuid kahjuks hakkavad mõned vanusega kaalus juurde võtma individuaalsete omaduste tõttu, mis võtavad pärast sünnitust kaalus juurde, ja mõned lihtsalt loobuvad tavapärasest spordist ja taastusid märkimisväärselt. Igaühel on lisakilode ilmnemise põhjused erinevad, kuid igaüks soovib neist vabaneda spetsiaalsete dieetide ja kehalise aktiivsuse abil. Praeguseks on kaalulangus arbuusidieeti laialdaselt kasutatud.
.Kui teete kõik õigesti, kaotate need liigsed kilod väga kiiresti. See kaalu langetamise meetod on hooajaline. Lõppude lõpuks ei saa arbuusi osta igal kellaajal. Selline monodieet eeldab spetsiaalset arvutust, mille alusel peaksite tarbima 1 kilogrammi arbuusi viljaliha 10 kilogrammi kogu kehamassi kohta. Seega kaotate kaalu väga kiiresti. Selle tehnika abil kaalu kaotamise protsess meeldib teile kindlasti. Lõppude lõpuks armastavad peaaegu kõik arbuusi. Ja selle dieedi abil kaalu kaotamise põhimõte on eemaldada kehast liigsed ained, nimelt teraviljad ja toksiinid. Arbuus aitab.
Arbuusidieet – üldpõhimõtted
Arbuus pole mitte ainult mahlane ja maitsev toode, vaid ka tervislik mari, mille mahlas praktiliselt puuduvad looduslikud soolad ja happed. Kuid selle koostises on leeliseid, millel on positiivne mõju kuseteede süsteemile.
Nefroloogid soovitavad inimestel, kes kannatavad regulaarselt neerukivide käes, seda kõrvitsakultuuri kasutada. Toodet on kasulik süüa ka püelonefriidi, põiepõletiku ja nefriidi ägenemise ajal, kuid väikestes kogustes.
Populaarsed toitumisspetsialistid, kes on kasutanud arstide tuge, soovitavad seda triibulist marja süüa kuni 2 kg päevas. Kui otsustate proovida arbuusidieeti, kuid kardate üksluist menüüd, soovitavad toitumisspetsialistid juua selle jooksul 2 klaasi arbuusimahla koos 5 g meega.
See toitumistehnika on puhastav monodieet. Tänu tugevale diureetilisele toimele võimaldab see eemaldada kehast liigset vedelikku ja kahjulikke aineid.
Arbuusidieedi eelised ja kahju
Arbuusidieedi peamine eelis on selle kerge taluvus ja näljatunde puudumine, millega ei saa kiidelda iga teine kaalulangetusmeetod.
Dieedi eelised:
- kolesterooli sisalduse vähendamine veres;
- ainevahetusprotsesside kiirendamine kehas;
- toksiinide eemaldamine kehast;
- neerude puhastamine kividest;
- soolemotoorika stabiliseerimine;
- vähirakkude tekke riski vähendamine.
Toote kasulikud omadused tulenevad selle keemilisest koostisest:
- askorbiinhape ja nikotiinhape;
- vitamiin A;
- raud;
- naatrium;
- B-vitamiinid;
- riboflaviin;
- kaalium;
- tiamiin;
- kaltsium;
- foolhape;
- niatsiin;
- karoteen;
- lipokiin.
Vaid 0, 25 kg söödud tootest katab inimese igapäevase magneesiumivajaduse. 100 g arbuusi viljaliha sisaldab vaid 38 kcal, mis muudab selle toote asendamatuks neile, kes soovivad kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta.
Arbuuse on kasulik süüa gastriidi, aneemia, A-hepatiidi, sapipõiehaiguste, arteriaalse hüpertensiooni, südamedefektide, artriidi ja muude haiguste korral. Arbuusid on kasulikud ka meestele, kuna aitavad taastada potentsi.
Triibuline mari võib alkoholiga kombineerituna kahjustada keha. Sel juhul on tõenäoline maoärritus.
Lubatud ja keelatud tooted
Arbuusidieet on monodieet, seega, kui seda järgitakse kuni 3 päeva, võite süüa ainult arbuuse ja juua rohelist teed, gaseerimata vett. Kui järgite dieeti üle 3 päeva, võite süüa vees keedetud kaerahelbeid, köögiviljasalatit, kodujuustu.
Kaalukaotuse ajal hoiduge järgmistest toodetest:
- gaseeritud vesi ja poemahlad;
- maiustused;
- suitsutatud liha;
- rasvane liha;
- magus tee ja kohv;
- leib;
- piimajoogid;
- jahutooted.
tulemused
Kui järgite arbuusidieeti, võite kaotada kuni 3 kg ja eritoitumise edasise järgimisega kaotate veel 5 kg. Dieedi kestus ei tohiks ületada 5 päeva, arbuusi toitumine - 10 päeva. Arbuusidieet on kergesti talutav ja on eriti meeldiv kuumade suveilmadega.
Arbuuside koostis ja väärtus
Paljud inimesed küsivad küsimusi selle kohta, kas arbuusi abil on võimalik kaalust alla võtta. Vastus on ühemõtteline – saate. Kuid samal ajal, kui olete varem harjunud arbuuse leivaga sööma, peate viimasest keelduma. Leib ei ole dieettoode. Arbuusidieet aitab teil need liigsed kilod väga lihtsalt eemaldada. Arbuusid ise on kõrge toiteväärtusega.
Need sisaldavad järgmisi komponente:
- Vesi 90%. See on täpselt see, mida vajate paastupäevadeks, pealegi on vesi suurepärane diureetikum;
- Valgud, mida inimene peaks iga päev sööma;
- Suhkur, nimelt fruktoos, sahharoos ja glükoos;
- Inimorganismile vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid;
- Mineraalid - kaalium, kaltsium, naatrium ja raud;
- Pektiin ja leeliselised ained, mis alandavad kolesterooli;
- Kiudained, normaliseerivad seedetrakti tööd;
- Antioksüdandid, mis kaitsevad keha vanusega seotud häirete eest.
Niisiis, arbuusidieet küllastab teid kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Pole ime, et arbuusi peetakse suurepäraseks vahendiks rasvumise vastu, see ravib gastriiti, aneemiat, hüpertensiooni, Botkini tõbe, podagra, artriiti, ateroskleroosi, sapipõiehaigust, neerukive, psoriaasi, ninaverejooksu jne.
See on tähtis! Arbuusidieedi ajal hoiduge alkohoolsete jookide joomisest, kuna need aitavad kaasa kaalutõusule.
Kaalu kaotamine arbuusidieediga on piisavalt lihtne. Arbuusidieedi ülevaated ja tulemused näitavad, et võite kaotada kuni 20 kilogrammi kuus ilma tervist kahjustamata. See dieet on üsna maitsev, te ei tunne end sel perioodil ebasoodsas olukorras, sest saate toiduga kõik vajalikud mikroelemendid.
Arbuusi dieet - soovitused
Kui seda õigesti järgida, annab see kehakaalu langetamise meetod võimsa diureetilise toime. Sellel omadusel on nii mari ise kui ka selle koor.
Arbuusikoore keetmine aitab toime tulla neeru- ja südamehaigustest põhjustatud tursega. Ravimi valmistamiseks igal ajal aastas valmistage toorained suvel, kuivatades koorikuid ahjus.
keetmise retsept
Koostis:
- arbuusikoored - 0, 1 kg;
- vesi - 1 l.
Kokkamine:
- Asetage koored kastrulisse, täitke need veega.
- Pange anum pliidile ja keetke viis minutit.
Kasutamine: Joo külma keetmist 110 ml kuni 4 korda päevas.
Mõju: tursete kõrvaldamine, reuma ja podagra paranemine.
Arbuusiseemned aitavad ussidega toime tulla. Selleks tuleb seemned kuivatada, jahvatada kohviveskis, segada piimaga vahekorras 1: 10. Valmistoodet võtta 500 ml kaks korda päevas söögikordadest eraldi.
Koormus neerudele
Rakendatud arbuusidieet neerudele hõlmab koormuse märkimisväärset suurenemist. Selle kasutamine on rangelt keelatud järgmistel juhtudel:
- neeruhaiguste ja nende töövõime langusega;
- kui need sisaldavad 4 mm läbimõõduga kive;
- kuseteede haiguste korral.
Selline dieet hõlmab keha küllastamist suure koguse veega ja see tuleb õigeaegselt eemaldada.
Kõike tuleb teha mõõdukalt. Niipea kui tunnete oma seisundi halvenemist, lõpetage see protseduur kohe. Ole tervislik!
Arbuusi dieedi menüü
Arbuusi päevane norm arvutatakse kehakaalu langetava inimese kehakaalu alusel. Iga 10 kg kohta on soovitatav süüa 1 kg arbuusi. Näiteks kui kaalute 80 kg, ei tohiks toote päevane norm ületada 8 kg.
Kaalulangetamise ajal on lubatud juua rohkelt vedelikku – gaseerimata vett, rohelist ja taimeteed. Kui tunnete end halvemini, peate kohe dieedi lõpetama.
1 päevaks
Kui eelistate perioodiliselt paastupäevi korraldada, sobib teile ideaalselt ühepäevane arbuusidieet. Päeva jooksul peaksite sööma valemi järgi arvutatud toote portsjoni, jagades selle 5 portsjoniks. Joo ka kuni 1, 5 liitrit puhast vett või rohelist teed.
2 päevaks
Kui soovite dieeti pikendada, kasutage toodet vastavalt esimese päeva skeemile, lisades sellele 2, 5 liitrit puhast vett. Joo soovi korral magustamata taimeteed.
3 päevaks
Arbuuse ei saa pikka aega üksi süüa, kuna see võib põhjustada heaolu halvenemist. Seetõttu muutub dieedimenüü alates 3. päevast ulatuslikumaks.
Allpool on näidismenüü 3 päevaks:
- hommikusöök - 0, 2 kg rasvavaba kodujuustu, 150 g arbuusi;
- suupiste - 250 g arbuusi;
- lõunasöök - 250 ml vees keedetud riisiputru, portsjon arbuusi;
- pärastlõunane suupiste - 50 g rasvavaba kodujuustu;
- õhtusöök on sama mis lõunasöök.
5 päevaks
Viiepäevane toitumiskava soovitab sama dieeti kui kolmepäevane dieet. Selle aja jooksul võite kaotada kaalu 5 kg võrra.
Päevas võite süüa mitte rohkem kui 5 kg triibulisi marju. Hommikul võite juua 1 tassi kohvi ilma suhkruta.
Meditsiiniline kasutamine
Kui otsustate arbuusidieeti kasutada meditsiinilistel eesmärkidel, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
Rasedatele naistele
Kui naine kannab last, peab ta järgima järgmisi soovitusi:
- süüa kuni 3 kg arbuusi päevas;
- järgige sellist dieeti mitte rohkem kui 3 päeva järjest;
- menüü peaks sisaldama teravilju, kalkunit, kana, puu- ja köögivilju.
Liiva või kivide eemaldamiseks kehast
Kusihappesooladest moodustunud kivide olemasolul võite järgida seda dieeti nädala jooksul:
- päevas on 2, 5 kg arbuusi rukkileivaga;
- juua vähemalt 2 liitrit vedelikku.
Arbuusidieedil on kehale positiivne mõju.
Psoriaasi raviks
14 päeva jooksul võite järgida kergemat dieeti. 1 kg kaalu kohta võtke 100 g arbuusi (maksimaalselt 5-6 kg päevas), saadud kogus jagatakse 5 portsjoniks. Lõunaks ja pärastlõunaseks teeks süüakse ainult marju. Hommikusöögiks lisa veel 1 tl. mesi, lõunaks - tükk teraleiba, õhtusöögiks - kõrvitsapuder riisiga piimas, köögiviljad.
Arbuusi dieet nädalaks
Kui teie eesmärk on kaotada 2-3 kg ilma tavapärase toitumise tugeva muutuseta, siis see 7-päevane dieet aitab teid selles. Triibuliste marjade arv arvutatakse skeemi järgi - iga 30 kg kaalu kohta on 1 kg toodet. Õhtusöök peaks olema hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.
Allpool on kogu nädala menüü:
- hommikusöök - kruus magustamata rohelist teed, 250 ml suhkru ja soolata vees keedetud kaerahelbeid, 1 keedetud muna;
- lõunasöök - oliiviõliga maitsestatud köögiviljasalat, 0, 2 kg aurutatud kala;
- õhtusöök - portsjon arbuusi, mis arvutatakse selle enda kaalu järgi.
Õige väljapääs dieedist
Mõelgem välja, kuidas arbuusidieedist keha kahjustamata välja tulla. Tuleb meeles pidada, et selle aja jooksul (5-10 päeva) on keha selle toiduga harjunud ega saa järsult üle minna jäigemale dieedile.
Lisaks on inimene kindlaksmääratud aja jooksul kaotanud märkimisväärselt kaalu (võib olla kuni 10 kg).
Peate oma saavutusi kinnistama, kuna keha on oluliselt näljane. Selle toitainete kontrollimatu küllastumise korral taastub kaal kiiresti ja võib isegi ületada varasemaid tasemeid.
Selleks vajate:
- planeerige hoolikalt tavapärasele dieedile minekut 10 päevaks;
- iga päev dieet nõrgeneb, kuid seda tuleks rangelt järgida;
- algul sobivad hästi köögiviljasalatid, teraviljad vee peal, juust, lahja kala ja liha;
- sel ajal peaksite jätkama arbuusi kasutamist, kuid kiirusega 1 kg 30 kg keha kohta;
Normaalsele toidule ülemineku alguseks võib kuluda kuni kaks nädalat. Selle perioodi jooksul on võimalik kaotada kuni 10 kg ülekaalust.
Jälgige oma saavutusi, olge aktiivne ja jälgige rangelt oma dieeti.
Arbuusi dieet 10 päeva
Kui järgite seda toitumistehnikat, võite kaalust alla võtta 6–8 kg. Menüüvalikuid on mitu, ranged ja säästlikud. Pidage kinni sellest, mis teile kõige rohkem meeldib.
Range Dieet
Sööge marju kolm korda päevas võrdsetes osades, mis arvutatakse teie kaalu järgi. Joo palju gaseerimata vett ja taimeteesid. Suupiste roheliste õunte, ploomide ja virsikutega.
säästev dieet
Viimane söögikord peaks olema 4-5 tundi enne magamaminekut. Arbuusi portsjon arvutatakse vastavalt skeemile - 1 kg marju 30 kg kehakaalu kohta.
Allpool on näidismenüü 10 päevaks:
- hommikusöök - keeva veega keedetud kaerahelbed, 2 viilu madala rasvasisaldusega juustu;
- lõunasöök - 0, 25 kg keedetud tailiha, oliiviõliga maitsestatud köögiviljasalat;
- õhtusöök - osa triibulist marjast.
Arbuusidieedi ülesanne on saavutada sujuv kaalulangus ilma keha kahjustamata. Tugeva diureetilise toime tõttu peaksid arbuusi toitumisse suhtuma ettevaatlikult diabeetikud, neeru- ja seedehaigused. Üle 5 päeva monodieedil viibimine on äärmiselt ohtlik – see võib viia keha kurnamiseni. Parim on kasutada säästvaid võimalusi - keefiri, õunte, leiva ja kodujuustuga. Õigesti üles ehitatud toitumine aitab vabaneda toksiinidest ja mürkidest, tunda end kergena ja saavutada harmoonia lühikese aja jooksul.
Arbuusi-keefiri dieet
See toidusüsteem on mõeldud 3-le, mille jooksul saate end paremini tunda kuni 3 kg. Selle tõhusus on tingitud mõlema dieedi komponendi, keefiri ja arbuusi diureetilisest toimest, samuti nende seedimise kiiruse kontrollimisest.
Dieedi ajal tuleks juua madala rasvasisaldusega keefirit, selle päevane kogus on 1 liiter. Päeva jooksul kasutage vaheldumisi 0, 4 kg arbuusi ja 250 ml keefirit iga 3 tunni järel.
Selle kehakaalu langetamise meetodi eeliseks on soolestiku mikrofloora paranemine, maksa ja neerude töö ning immuunsuse tugevnemine.
Kasu ja kahju
Kaalulangetamise arbuusidieedi peamine eelis on selle kõrge efektiivsus. See on kergesti talutav ja kui monotoonsus ei väsi, ei teki ebameeldivaid näljatunde. Marja toob naise kehale erilist kasu, rikastades seda kasulike ainete ja vitamiinidega. Arbuusiviiludega saate suures koguses foolhapet ja magneesiumi, loputate toksiine ja toksiine.
Arbuusi viljaliha söömine võib põhjustada keha talitlushäireid ja teatud probleeme. Suurtes kogustes on magusate marjade söömine mitmete haiguste korral keelatud, seega pöörake enne uuele dieedile üleminekut tähelepanu vastunäidustustele. Arbuusid suurendavad ka urogenitaalsüsteemi koormust. Ainult marju süües jätad keha ilma normaalseks toimimiseks vajalikest rasvadest ja valkudest.
- Kuidas vabaneda verevalumitest silma all
- Põhiharjutused jõusaalis
- Herpes ninas: sümptomid ja ravi
arbuusi-kurgi dieet
Selle kaalulangetustehnika kestus on 2 nädalat, mille jooksul kaotad 15 kg. Iga päev peaksite sööma 1 kg kurki ja arbuusi ning jooma kumbki 1 vett. Päeva jooksul on lubatud süüa viil rukkileiba ja juua 2 tundi enne magamaminekut 250 ml madala rasvasisaldusega keefirit.
Dieedi ajal on väga ebasoovitav tegeleda igasuguste füüsiliste harjutustega. Puhka võimalikult palju ja veeda aega väljas, maga vähemalt 8 tundi päevas, joo vitamiine.
Seda toitumismeetodit ei saa järgida inimestele, kellel on gastriit, neerupuudulikkus, maohaavand.
Populaarsed toitumisküsimused
Mitu arbuusi tohib päevas süüa?
Marjade päevase tarbimise arvutamiseks on mitu lähenemisviisi. Mõned allikad annavad järgmised andmed: 1 kg arbuusi viljaliha 10-15 kg kaalu kohta. Kuid suure rasvumise ja kehakaalu langetamise korral on sellise normi järgimine lihtsalt ebareaalne. Ja tarbitava toidu kogu kalorisisaldus on kõrge. Seetõttu on optimaalne arv 2 kg puhast viljaliha päevas. Sellest kogusest piisab söömiseks, järgides füsioloogilist kalorite miinimumi.
Millised toidud ei sobi arbuusiga?
Väga ebasoovitav on koos arbuusiga kasutada maiustusi, rasvaseid toite ja alkoholi. See mitte ainult ei vähenda dieedi tõhusust, vaid põhjustab ka tõsiseid seedehäireid.
Mitu päeva saate dieeti pidada?
Klassikalise monodieedi kestus, mis hõlmab ainult arbuusi olemasolu toidus, peaks olema maksimaalselt 5 päeva. Kui kavatsete dieedist kauem kinni pidada, lisage arbuusi musta leiba, proteiinisisaldusega toite, kodujuustu ja teravilju. Sellise dieedi kestust võib pikendada 14 päevani.
Kui palju vedelikku saab juua?
Toitumisspetsialistid soovitavad juua tavalist puhastatud või gaseerimata mineraalvett. Kohvi, mahla, magusaid jooke ei ole soovitav juua, kuid nõrk roheline tee ilma suhkruta on lubatud. Arvestades asjaolu, et arbuus on praktiliselt üks pidev vesi, võib puhta vee joomise kiirust vähendada 1 liitrini päevas.
Kui palju kaloreid on arbuusis?
Arbuus on madala kalorsusega toit. 100 g arbuusi viljaliha sisaldab umbes 30-40 kcal. Võrdluseks: 100 g leivas - 265 kcal, 100 g banaanis - 90 kcal, klaasis keefiris - 120 kcal.
Kas arbuuside söömisel on reeglid?
Ostetud kõrvitsad on ohtlikud kõrge nitraatide kontsentratsiooniga. Seetõttu on kõige parem osta puuvilju kõrghooajal - alates augusti keskpaigast. Lõigatud viil tuleks ära süüa, taandudes koorest 2-3 cm kaugusele, kus nitraate on kõige rohkem. Säilitage lõigatud arbuusi külmkapis mitte kauem kui üks päev.
Kui palju naela saate tegelikult kaalust alla võtta?
Arbuusidieedil kehakaalu langetamiseks on erinev efektiivsus. Kõik sõltub spetsiaalse toitumise kestusest ja toidulisanditest muude toodete kujul. 5 päevaga on võimalik kaalust alla võtta 3-4 kg ja kui järgite 14 päeva õigesti dieeti, võite märgata 10 kg kaalukaotust.
Mida teha, kui te ei saa kaalust alla võtta?
Kui skaalanool näitab esimese 2-3 päeva jooksul kangekaelselt sama numbrit, siis ei tasu muretseda. Reeglina esmakordselt kohandub ja taastub keha uue dieediga. Kolmandal-neljandal päeval peaks keharaskus liikuma "surnud punktist".
Milline on minimaalne aeg, mille jooksul peate dieedil olema?
Arbuusidieeti saab kasutada kaalu langetamiseks ühepäevasel režiimil – nn mahalaadimisel. Väikese kaalu korrigeerimise (kuni 1, 5-2 kg) on võimalik saavutada kahepäevase arbuusi toitumisega.
Kas arbuusis on palju vitamiine ja muid kasulikke aineid?
Vitamiinide ja mineraalainete kontsentratsioon arbuusis on madal. Viljaliha sisaldab kõige rohkem vitamiine C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Koostise mineraalainetest võib eriti esile tõsta kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi. Kuid puuviljad on rikkad kiudainete ja lükopeeni poolest - see orgaaniline ühend toimib antioksüdandina ja hoiab ära onkopatoloogiate teket.
arbuusi valgu dieet
See kaalu langetamise meetod on mõeldud 10 päevaks, mille jooksul võite kaotada kuni 6 kg ilma nälga tundmata. See toitumissüsteem sobib lihasõpradele, mõned eksperdid peavad sellist toitumist tasakaalustatuks. Lisakilod kaovad väikeste negatiivsete tagajärgedega.
Toitumise põhimõte seisneb mitme arbuusiviilu kasutamises pärast põhitoidukorda, aga ka koos suupistetega. Toote päevane norm on vähemalt 2 kg.
Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks sööge 10 päeva jooksul lahjat liha, näiteks kalkunit või kana, lahjat kala, madala rasvasisaldusega juustu ja madala rasvasisaldusega jogurtit. Soovi korral juua piima, mille rasvasisaldus on 1%, magustamata rohelist teed, gaseerimata vett. Alkoholist ja kondiitritoodetest tuleb täielikult loobuda.
Arbuusi-tatra dieet
Teine variant tasakaalustatud toitumisest, kasutades triibulisi marju ja tatart. Selline menüü aitab teil oluliselt kaalust alla võtta ja samal ajal mitte nälga tunda.
Päeva jooksul sööge tatraputru (1 kg), keedetud vees ja ilma soolata. Kõrvitsate kogus on 50 g iga 1 kg kehakaalu kohta, kuid see ei tohiks ületada 5 kg päevas. Lubatud on ka sidrunimahla või oliiviõliga maitsestatud köögiviljasalatid. Piiramatus koguses võite juua magustamata rohelist teed või ravimtaimede keetmist, puhast vett.
Viimane söögikord ei tohiks olla hiljem kui kell 17. 00. Kui nälg hakkab teid võitma, jooge enne magamaminekut 250 ml rasvavaba keefirit.
Kellele dieet pole
Ei ole soovitatav piirata ennast toitumisega ja pidada monodieeti, mis hõlmavad arbuusi:
- rasedad naised;
- imetavad emad;
- alla 18-aastased teismelised.
Dieet ei sobi ka patsientidele, kes on hiljuti läbinud operatsiooni või mõne tõsise nakkushaiguse. Kõigil neil juhtudel on parem hoolitseda hea toitumise eest, kus järgitakse süsivesikute, rasvade ja valkude füsioloogilist normi.
Suure füüsilise ja vaimse stressi perioodil on parem dieedist keelduda - see vähendab efektiivsust, kutsub esile rikke ja apaatia. Vaadake lähemalt valgudieeti, kus toitumine on mitmekesisem.
Tuleb märkida, et arbuus põhjustab sagedast urineerimist, seega tuleks korralike hügieenitingimuste puudumisel dieeti edasi lükata näiteks nädalavahetuseks või puhkuseks.
Raseduse ajal
Raseduse ajal vajab naisorganism täiendavat mineraalset toitumist, mis aitab kompenseerida teatud mikroelementide puudust loote õigeks arenguks. Ja kõik need elemendid on arbuusis olemas.
Arbuusi söömine lapse kandmise ajal aitab puhastada keha toksiinidest ja liigsest vedelikust. Raseda naise päeval võite süüa mitte rohkem kui 5 kg meloneid.
Arbuusi tarbimise peamine oht raseduse ajal seisneb nitraatide sisalduses toote koostises, mis mõjutab negatiivselt naise ja lapse tervist. Seetõttu on soovitav arbuuse süüa oma aiast või osta neid usaldusväärsetest kohtadest. Enne toote kasutamist on vajalik günekoloogi konsultatsioon.
Vastunäidustused
Inimesed, kellel on soolehaigused, peaksid piirama arbuuside kasutamist, kuna toote kasutamine võib esile kutsuda puhitus. Samuti peaksite piirama marjade tarbimist raseduse lõpus, diabeedi ja tugeva turse korral.
Neeruhaigusega inimesed ei tohiks palju arbuusi süüa, sest see võib kaasa tuua enesetunde halvenemise. Kõigil muudel juhtudel on enne toote kasutamist soovitatav konsulteerida oma arstiga.
Kuidas dieedist välja tulla
Saadud efekti tugevdamiseks on oluline teada, kuidas dieedist õigesti väljuda. Pärast piiratud dieedi järgimise lõpetamist proovige järgmistel päevadel mitte naasta oma tavapäraste toitude juurde. Ärge sööge jahust kondiitritooteid. Samuti on keelatud suitsutatud, soolased, rasvased toidud. Võimalusel sööge hautisi või aurutatud toite, praetud toidud võivad figuuri negatiivselt mõjutada.
Eelistage valgurikkaid toite - lahja kala, lahja liha, puu- ja köögivilju. Vähendage oma tavapäraseid portsjoneid 1, 5 korda ja jätkake arbuusi söömist.
Dieedist väljumise menüü
Allpool on näidismenüü, mida saate järgida pärast dieedi lõpetamist:
- hommikusöök - 0, 3 kg arbuusi;
- suupiste - 220 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, rukkileiva röstsai;
- lõunasöök - köögiviljasalat, 100 g keedetud kanaliha;
- pärastlõunane suupiste - viil musta leiba, 0, 3 kg arbuusi;
- õhtusöök - köögiviljasalat.
Ärge unustage juua! Joo vähemalt 2 liitrit gaseerimata vett päevas.